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マラソンでしやすいケガ

マラソンでしやすいケガ

 

こんにちは!SUN整骨院中桜塚の池田です(#^^#)

 

 

そろそろ世間では12月~1月のマラソンに向けて走り始める方も

 

いらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

今月はそんな走り始めにしやすいケガをご紹介します。

 

 

シンスプリント・・・過度のランニングや硬い舗装された場所でのランニング、

             またもともと偏平足がある方に多く発生しやすい症状で

             足のふくらはぎの内側に痛みが出るものです。

 

ランナー膝(腸脛靭帯炎)・・・太ももの外側を覆っている靭帯、

                    腸脛靱帯に炎症が起きている症状です。

                   ランニングによる屈伸運動の繰り返しで

                     膝の外側や周囲に痛みを感じます。

 

足底腱膜炎・・・ 足の指の付け根からかかとに向かい、

           足の裏に張っている足底筋膜に炎症が起こる症状です。

           過度の運動により発生しやすく偏平足の方や

           底のすり減った靴を履いて運動をされる方に特に多いです。

 

 

実はランニングはスポーツの中でもケガがとても多いスポーツになります。

ランニングを始めるとこういった症状がでるリスクが出てきます。

 

ランニングなどでのケガでお悩みの際は

 

池田市・豊中市のSUN整骨院へお電話下さい!!

 

 

お待ちしております。m(__)m

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