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冬の水分の重要性

冬の水分の重要性

 

こんにちは、SUN整骨院池田院の三津です。

急に季節が秋から冬へと切り替わったかのような寒さになりましたがいかがお過ごしでしょうか?

皆様は毎日水分を一定量飲んでいますでしょうか?

冬になると急に水分を取らなくなってしまいがちなのですが

一日に2リットル~2.5リットルの水分補給が必要です。

この量は季節が変わっても変化はしません。

夏は熱中症の危険があるからと水分補給をするのですが、

冬にも水分補給をする事で予防が出来る事がいくつかあります。

 

インフルエンザ予防

インフルエンザの菌は湿度が50%以下になると活発になります。

その為、マスクや手洗い・うがいなどと同じぐらい水分補給も大切です。

脳卒中・心筋梗塞

夏場より喉の渇きが感じにくい冬場は普段より水分補給を怠ってしまいます。

血液がドロドロになり血管が詰まってしまい、

血圧が上昇して脳卒中の危険性が高くなってしまいます。

 

冬は冬の危険が周りに潜んでいるのでそれを予防するために水分補給を欠かしてはいけないのです。

SUN整骨院では水分補給の指導も大事にしています。

この時期は寝違え・ぎっくり腰が急増しています。

体に不安を感じた方はSUN整骨院池田・岡町院へお電話ください。

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