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今年の夏は要注意!!

今年の夏は要注意!!

こんにちはSUN整骨院の池田です。

 

今年の夏はいつも以上に体調に気をつけないといけない季節になります。

 

本来人の体は2,3,4、5月と徐々に体を熱さに慣れさせ暑い真夏を乗り切ります。

 

ですが今年は緊急事態宣言により自宅での自粛が増え、それにより体を暑さに慣れさせる

 

タイミングが失われているため体が暑さに慣れず、体調不良、熱中症、体力が落ちているため

 

軽い運動でも体を痛めるなど様々な症状が現れます。

 

これらの対策には

 

・お風呂(浴槽)に入って軽く汗をかくぐらいに体を温める。

 この時のぼせないように入浴前と後にコップ1杯の水分補給を行って下さい。

 

有酸素運動を行う。まだ体が暑さに慣れていない状態なので軽いウォーキングなどから

 始めるのがおすすめです。

 

自粛で硬くなった体を整える。硬くなった体で運動や仕事を行うと、筋肉に余計な負荷が

 かかり必要以上に疲労したり、体傷めたりします。

 

上記の中でも当院では体を整える。姿勢矯正を行っております。

 

また運動前に必要なストレッチ指導も行っております。

 

今体のことで少しでも気になるところがある方は

 

是非池田市、豊中市のSUN整骨院へお電話下さい。

お待ちしております。

SUN@

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