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こむら返り急増中!!

こむら返り急増中!!

 

こんにちはSUN整骨院の池田です。

 

最近こむら返りが急増中です!!

 

こむら返りが起こる原因は筋肉の中にある動きを制御するセンサーの誤作動です。

 

誤作動の要因は無理な筋肉の動き、水分不足、冷え、ミネラル不足などがあげられます。

 

特に最近暑くなりエアコンなどの風で冷えたり、マスク着用による体温の上昇に伴う脱水、

 

自粛明けで硬い筋肉の状態で行う運動など様々な要因でこむら返りが発生しやすくなっております。

 

対策としては運動する前はしっかりストレッチをする。まずは軽いウォーキング、ランニングから

 

始めるのがおすすめです。また当院では体の硬い筋肉を緩めたり、

 

体のバランスを整える姿勢矯正を行っています。

 

その他の対策はこまめな水分補給、ミネラルは海藻類、乳製品、果物を摂取するのがおすすめです。

 

体のバランスを整えたり、適切な水分、ミネラル補給を行うと疲労の回復、予防にもなります。

 

このようなことでお悩みの方は一度池田市、豊中市のSUN整骨院へお電話下さい。

 

お待ちしております。

SUN@

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