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こむら返り

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こんな症状でお悩みではありませんか

  • 寝起きにふくらはぎが急に痛くなる
  • 自分の意志とは関係なく筋肉が突然縮むように痛くなる
  • 暫くすると急激な痛みは落ち着く
  • 歩くのが痛くなる

こむら返りとは、急激な筋肉の痙攣による痛みです。

こむら返りを引き起こす原因は諸説ありますが

体のミネラル分量・水分不足・疲労・筋肉の緊張などが挙げられます

特に水分不足は非常によく上げられる問題点となりますが筋肉の緊張などもしっかりと取り除いた方がこむら返りが起こる危険性は小さくなるでしょう。

沢山汗をかいた運動後や夏や冬の朝方の伸びや寝返りの時に非常にこむら返りは起こりやすい為、沢山汗をかいた日はしっかりと水分補給をして体の疲れや緊張を取り除いてからしっかりと睡眠をとるようにしてください

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